Waarom Gelukkig Zijn Geen Gevolg Is Van Succes

Heb jij ook het gevoel dat je constant ‘aan’ staat en bezig bent? 

Je omgeving tevreden houden, succesvol zijn in het werk dat je doet, even tussendoor sporten, het huishouden wat op je ligt te wachten en daarnaast wil je ook de hoge verwachtingen van jezelf vervullen... 

Alles is gericht om zo veel mogelijk voor elkaar te krijgen, met het doel om gelukkig en succesvol te zijn.

Maar hoeveel krijg je ervoor terug door altijd maar druk bezig te zijn?

Heb je weleens nagedacht of dat echt de dingen zijn die bijdragen aan jouw geluk? 

Geluk is niet hetzelfde als succes

We vallen gelijk met de deur in huis: geluk is niet hetzelfde als succes. Het zijn gewoon twee totaal verschillende dingen.

Herken jij je in de volgende gedachten?

Volgens verschillende onderzoeken zal harder en langer werken je niet per se gelukkiger of meer succesvol maken. Honderden neurowetenschappelijke en psychologische studies laten zelfs het tegenovergestelde zien!

Denk maar aan de vele zangers of bekende acteurs die ontzettend ongelukkig en depressief kunnen zijn, ondanks dat ze ‘succes’ kennen.

Of juist mensen met minimale inkomen die intens gelukkig en tevreden zijn met zichzelf en hun leven.

Wat is succes?

Het woord succes is een beetje tricky. Volgens de van Dale betekent succes:

een goede afloop, uitkomst of uitslag.

Het kan best lastig zijn om met deze betekenis van succes te leven, als je de gedachte hebt dat geluk altijd in relatie staat met een goede afloop, uitkomst of uitslag.

Het belangrijkste is dat je succes loskoppelt van gelukkig zijn.

Wanneer je denkt: “Als ik harder werk, dan zal ik meer succes hebben”, dan kan dit iets in jouw brein triggeren waardoor je naar steeds meer gaat streven.

Je doet al veel, moet je nu dan nóg meer doen om succesvol en gelukkig te zijn?

Als jouw geluk het gevolg is van een succes, loop je behoorlijk wat geluk in je leven mis.

Stel dat je een berg gaat bewandelen en het jouw doel is om naar te top te lopen. Ben je dan pas gelukkig als je op de top staat? Of zou het kunnen dat je ook tijdens de wandeling zelf gelukkig bent?

Meer geluk in je leven creëren

Je weet nu dus dat succes en geluk twee verschillende dingen zijn. Maar hoe kan je meer geluk in je leven creëren?

Het gaat erom dat je bewuste keuzes maakt die zorgen voor meer gevoelens van geluk.

De broaden-and-build-theory van Barbara Fredrickson uit de positieve psychologie laat bijvoorbeeld zien dat positieve emoties een opwaartse spiraal creëren, waardoor je bewustzijn wordt vergroot en waardoor gedachten en acties worden aangemoedigd.

Bij deze broaden-and-build theory gaat het niet om hele grote emoties of heel geforceerd positief zijn, maar juist die natuurlijke stroom van kleine positieve momenten in jouw dag.

Die leuke en mooie momenten waarvan jij je niet altijd bewust bent, maar die er wel iedere dag zijn.

Een heerlijke kop koffie drinken, dat leuke gesprek op het werk met een collega of een wandeling door de natuur: allemaal momenten die de opwaartse spiraal aan positieve emoties triggeren.

Al deze geluksmomentjes in jouw dag zorgen voor het vrijkomen van neurochemicaliën, zoals dopamine en serotonine.

Deze helpen jou om sneller en creatiever te denken en beter te worden in het oplossen van problemen.

Daarnaast is het belangrijk om te beseffen dat geluk niet alleen maar gaat over het negeren van de negatieve en moeilijke momenten in jouw leven.

Het gaat er juist om dat jij je leert aan te passen aan de omstandigheden en uit elke dag iets positiefs weet te halen - zoals het drinken van een lekkere kop koffie - hoe moeilijk jouw dag ook was.

Alle keuzes die jij dagelijks in jouw leven maakt om gevoelens van geluk te triggeren, zorgen voor verschillende voordelen. Daarom is het erg belangrijk om werken aan jouw geluk dagelijks voorop te zetten.

Geluk helpt om:

De activiteiten en keuzes die jouw geluk triggeren, kunnen enorm variërend zijn en verschillen per persoon. Je kunt denken aan:

Het zijn juist deze kleine dingen die het doen en je zowel mentaal en fysiek lekkerder in je vel laten zitten.

Dit laten ook de gelukkigste mensen ter wereld, in de Blue Zone, maar al te goed zien!

Zij leven vanuit eenvoud en hebben ook bovenstaande dagelijkse routines zoals: voedzaam eten, tuinieren, een dutje doen, wandelen en bewegen, voldoende ontspannen en verbinding zoeken met vrienden en familie.

Geluk gaat dus niet om het hebben van een bepaalde klasse, kleur, seksualiteit, aantal volgers op Instagram, de prestaties die jij met jouw carrière hebt behaald of materialisme zoals het hebben van een groot huis of een perfecte bank voor de woonkamer.

Geluk kan niet gevonden worden in de wereld van al jouw wensen en verwachtingen, omdat je dan telkens ongelukkig zou zijn als er niet aan deze wensen wordt voldaan.

Geluk gaat juist om het hebben van een balans in jouw leven, leven volgens jouw eigen kernwaarden, genieten van jezelf om wie je bent, verbinding zoeken met anderen en de dingen doen waar jij blij van wordt.

Het geluk waar je zo naar verlangt, kan jij ontgrendelen door jezelf beter te leren kennen en vanuit daar kleine dagelijkse keuzes te maken die bijdragen aan een gelukkig leven!