FullCharge-genieten-lastig

Genieten Van Nietsdoen…Waarom Lukt Mij Dat Niet?

Individu, Gezondheid & Ontspanning

 25/03/2020

Geschreven door FullCharge

Je hebt eindelijk een vrije avond op de planning staan. Tijd om te genieten...

Geen workout. Geen mailtjes die je nog moet afronden. Geen was. Geen sociale verplichtingen. Echt noppes. Nada. Nothing.

Een vrijdagavondje helemaal voor jezelf. 

Tsja, en wat doe je dan op zo’n avond? 

Je bent gewend om altijd bezig te zijn...

  • Ga je een bananenbrood bakken?
  • Lekker in bad?
  • Beginnen in het boek dat je twee maanden geleden gekregen hebt?

Na het eten van je bord pasta, plof je op de bank. 

Je bent onrustig.

Iets knaagt aan je...

Je besluit even lekker door social media te scrollen. Dat verzet je gedachten en wie weet word je daar geïnspireerd voor een ontspannende activiteit. 

Zonder dat je het in de gaten hebt, is het ineens tien uur. 

Het ‘even kijken op social media’ is drie uur lang scrollen geworden... 

Fijn zo’n tijdlijn waar nooit een eind aan komt.

In de drie uur heb je onder andere flink wat workout selfies, vakantiefoto's én zelfs de borrel van je ex-collega’s mogen meebeleven.

Wat heeft iedereen het toch leuk en goed... 

En jij maar op de bank zitten. Niks doen in een poging om te genieten. 

Met een onrustig en ongelukkig gevoel besluit je je bed in te gaan. Dat was dan je ‘vrije’ avond...

Herkenbaar?

genieten-quote

I'm not lazy, I just really enjoy doing nothing.

genieten-nietsdoen-quote

Waarom is genieten tegenwoordig zo lastig?

In deze wereld wordt je verteld dat alles mogelijk is. 

De quotes ‘live your life to the fullest’ en ‘everything is possible if you believe’ worden niet voor niets zoveel gebruikt.

Je hebt het idee dat je alles uit het leven kunt én moet halen. 

En als het even wat minder druk is of je een uurtje langer in bed blijft liggen, heb je het gevoel dat je onverdiend aan het luieren bent.

Je wilt jouw tijd zo nuttig mogelijk besteden en bent bang iets te missen.

Daarom probeer je alles aan te grijpen en wil je het liefst zoveel mogelijk tegelijk doen.

Als je de volgende zaterdagochtend besluit te sporten, lijkt het je een goed idee om daarna direct even langs een goede vriendin te fietsen. 

Daar kom je toch praktisch langs... 

Oh, en daar zit een supermarkt om de hoek, dus dan kan je daar direct je lunch halen…

En zat daar ook niet die winkel met laptop-hoezen? 

Top, kan je dat ook weer van je lijstje vinken. 

Terwijl je naar huis fietst met een bezwete rug, nieuwe laptophoes, brood en een pot pindakaas, kom je erachter dat de tijd toch sneller gaat dan gedacht. 

Over 90 minuten moet je bij je oom in Noord-Holland op de stoep staan.

Dat wordt snel douchen... 

Lunchen? Dat doe je in de trein wel. 

Natuurlijk wel onder het genot van de nieuwste aflevering van je favoriete serie. Is dat even efficiënt?! 

Eenmaal thuis die avond, ben je gesloopt. Game-over. Weg energie.

En dan... een appje van je vrienden. “Ga je mee de stad in?”

Je zegt nee. Dat is behoorlijk zeldzaam.

De rest besluit wel gewoon te gaan. Lekker genieten van de vrijheid in het weekend.

Jij gaat zitten op de bank. Net zoals de avond daarvoor...

Een aantal minuten later volgt de eerste foto in de groepsapp.

“Hmm, ziet er toch wel gezellig uit.” Denk je bij jezelf.

De ‘fear of missing out’ verschijnselen beginnen op te spelen...

“Zullen ze het raar vinden dat ik er niet bij ben? Wat als dit één van de leukste avonden blijkt te zijn?”

Je beeldscherm licht weer op…

Een nieuw bericht.

”Kom je echt niet even??”

Je wordt weer onrustig. Dit kan je niet aan je voorbij laten gaan.

Als die berichten blijven binnenkomen, lukt het toch niet om te genieten...

Je besluit toch maar te gaan. Hoe vermoeid je ook bent.

genieten-quotes

Slow down and enjoy life. It's not only the scenery you miss by going too fast - you also miss the sense of where you are going and why.

- Eddie Cantor

quotes-genieten

Wanneer was de laatste keer dat jij écht niets deed?

Naast werk, ben je vaak bezig met honderden andere dingen.

Je wilt elke minuut zo effectief mogelijk besteden…

  • sporten...
  • boeken lezen...
  • leuke dingen doen met vrienden...
  • feestjes pakken...
  • een vriend helpen met verhuizen...

En als je dan eindelijk vakantie hebt, ligt dat eindeloze lijstje met taken op je te wachten.

Dingen waar je normaal niet aan toe komt.

  • het schilderen van een muur...
  • opruimen van je kledingkast...
  • langsgaan bij familie aan de andere kant van het land...

Waarom je het zo lastig vindt om te genieten van nietsdoen? 

De meeste mensen zijn verslaafd aan het gevoel om dingen af te kunnen vinken. Altijd bezig te zijn.

Geen wonder dat notitieboekjes en to do lijstjes hipper zijn dan ooit.

En dan heb ik het nog niet eens over de angst om (leuke) dingen te missen…

Hoewel deze ‘productiviteit verslaving’ een tijdje goed kan zijn, is het op de lange termijn niet goed voor je. 

Als je te veel van alles doet en te weinig rustmomenten pakt, raak je uit balans en mis je de momenten waarop je je fysiek en mentaal kunt opladen. 

Het zorgt ervoor dat je fysieke en mentale batterij langzaam leeglopen met vermoeidheid, onrust en negatieve gedachten tot gevolg.

enjoy-life-quote

In the end, it is not the years in your life that count. It's the life in your years.

- Abraham Lincoln

quote-genieten-van-het-leven

Niet kunnen genieten door je gedachten?

Oké, je houdt er dus van om productief te zijn én wilt het liefst niks missen. 

Deels is dit fijn, want hierdoor krijg je dingen af en maak je leuke dingen mee in het leven. 

Maar wat als je merkt dat je de regie over de dingen die je doet steeds meer kwijt raakt? 

Dan is de kans groot dat je je leven laat leiden door de drukte van de dag én wensen van anderen. 

Het gevolg?

  • Volgeplande dagen, avonden en weekenden
  • Geen tijd meer om te doen waar jij behoefte aan hebt
  • Steeds minder momenten om je even op te laden
  • Steeds minder energie
  • Negatieve gedachten en gevoelens
  • Onrustige gevoelens
  • Kortaf tegen mensen die je lief hebt
  • Geen ruimte om meer te genieten van de kleine dingen in het leven
  • Het gevoel dat het nooit goed genoeg is
  • Het gevoel dat je geen ruimte hebt voor het maken van eigen keuzes
  • Het gevoel dat je faalt
  • Schuldgevoelens tegenover jezelf en anderen als je niks doet

Als je de bovenstaande punten leest, is het logisch dat genieten vrijwel onmogelijk is.

Herken jij jezelf hierin?

Dan is dit een goed moment om actie te ondernemen. 

Test in welke mate jij jezelf laat meenemen door de drukte van de dag én ontdek welke kleine stappen jij vandaag nog kunt nemen om hier verandering in te brengen.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>