Verschillende gebeurtenissen, verplichtingen en situaties in iemands dagelijks leven kunnen spanning met zich meebrengen. Wanneer het iemand niet meer lukt om met die spanning om te gaan, kan diegene overspannen raken.
Diegene heeft dan te veel hooi op zijn vork genomen en is hierdoor overbelast geraakt. Dit kan zowel komen door de privé situatie waarin iemand zich bevindt of als door omstandigheden op het werk.
Wanneer iemand overspannen is, kan diegene zijn dagelijkse werkzaamheden of bezigheden dus niet meer goed overzien.
Het kan zijn dat iemand die overspannen is, spanningen uit het verleden niet goed verwerkt heeft. Ook komt het voor dat iemand overspannen raakt door te veel werkstress of vervelende situaties op het werk zoals ontslag of een conflict.
Daarnaast spelen persoonskenmerken vaak een rol bij iemand die overspannen is: iemand die perfectionistisch is en het lastig vindt om grenzen te stellen, loopt meer risico.
Het verschil tussen iemand die overspannen is en iemand die een burn-out heeft, is dat bij een burn-out de klachten minstens 6 maanden of langer moeten duren. Iemand die overspannen is heeft dus een sneller herstel dan iemand die een burn-out ontwikkelt.
Overspannen symptomen
Er zijn verschillende symptomen die kunnen wijzen dat iemand overspannen is. Dit zijn:
- 1Vermoeidheid
- 2Geheugenproblemen
- 3Neerslachtig zijn
- 4Slechter/onrustiger slapen
- 5Prikkelbaar zijn
- 6Moeilijk kunnen omgaan met drukte
- 7Emotioneel instabiel (gemakkelijk huilen)
- 8Machteloosheid
- 9Veel piekeren
- 10Concentratieproblemen
- 11Een gejaagd gevoel hebben
- 12Meer roken of drinken
Daarnaast komen er ook lichamelijke klachten voor:
- 1Hoofdpijn
- 2Duizeligheid
- 3Hartkloppingen
- 4Buikpijn
- 5Maagpijn